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Tomar la atrevimiento de que las cosas cambien suele ser aterrado y suele aumentar la ansiedad, por eso es conveniente contar con apoyos.Es una consecuencia de la ansiedad. Para adormecerse es necesario estar relajado e intentar evitar las preocupaciones.Escucha activa: Permite que la persona hable sin interrupciones. Validar sus sentimientos es cr
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La resiliencia es la capacidad de superar los obstáculos y adaptarse a las adversidades. Para desarrollar esta habilidad, es importante cultivar una mentalidad positiva y aprender a buscar soluciones creativas a los problemas que se presenten.El primer paso para desarrollar habilidades de adaptación al cambio es cambiar nuestra actitud hacia él.